IKEA’nın 57 ülkede gerçekleştirdiği “Uyku Raporu 2025” yayımlandı ve Türkiye’nin uyku alışkanlıklarına dair çarpıcı veriler ortaya çıktı. 57 ülkede gerçekleştirilen ve 55.221 kişinin katılımıyla hazırlanan rapor, Türkiye’nin uyku alışkanlıklarını ve uyku kalitesini detaylı bir şekilde ortaya koyuyor.
IKEA’nın Küresel Uyku Raporu’na göre, Türkiye’den ankete katıların yüzde 49’u kendini uyku sever olarak tanımlıyor ancak yine de Türkiye dünya ortalamasından 2 saat daha az uyuyor.
Türkiye, dünyanın en geç saatte uyuyan ülkesi olarak dikkat çekiyor. Uykuya geçme saati gece yarısı 00:00’dan sonra başlıyor, ancak uyanma saatleri dünya ile aynı yerlerde seyrediyor. Bu durum, Türkiye’nin uyku süresini kısaltan önemli bir faktör olarak öne çıkıyor. Üstelik her 3 kişiden 1’i uyku kalitesinden de memnun değil.
Türkiye’de uykusuzluğun şifreleri: Telefon, gürültü ve dağınıklık
- Telefon bağımlılığı: Türkiye’de uyumadan önce telefonu elinden bırakmayanların oranı %85. 18-24 yaş grubu ise %86 ile zirvede.
- Uyku kalitesini düşüren faktörler: Hava kalitesi ve sıcaklık, Türkiye’de uykusuz gecelerin başlıca nedenleri arasında.
- Uykuya yardımcı yöntemler: Türkiye’de her 5 kişiden 1’i uyku kalitesini artırmak için müzik, sesli kitap veya klima gibi çözümlere başvuruyor.
- Uyku pozisyonları: Türkiye’nin %64’ü yan yatıyor, ancak yalnızca %3’ü sabah kalktığında aynı pozisyonda uyanıyor.